美しくなるダイエットは、食事量を減らすのではなく、積極的に摂る必要があるものがあります。


老けを印象づけるのはシワとたるみと肌の老化です。

これらすべてに有効なものは、抗酸化物質です。老化の原因となる活性酸素を除去してくれます。

抗酸化物質には、体内で作られるものもありますが、加齢による衰えを防ぐためには、抗酸化力が高い食べ物を摂る必要があります。

抗酸化力が高い食べ物でよく言われるのは、緑黄色野菜です。
ビタミンA、C、Eも豊富です。

しかし、野菜や果物を食べる一番のメリットは、その食品にしか含まれていない植物性化学物質(ファイトケミカル)を摂取できることです。


ビタミンのサプリメントはちまたに溢れていますが、植物性化学物質(ファイトケミカル)を摂取出来るサプリメントは数少ないのが現状です。

また、多くのビタミンのサプリメントは、望ましくないもの(不要な糖分や固形する材料)が含まれていたり、身体に吸収されにくい自然な形でない構造の栄養素のものも多くあります。

(例:自然のビタミンEは数種類のトコフェロールからなりたっている。それらが含まれている良質なサプリメントを選ぶ必要があります。)


美肌になるパーフェクトサプリメント